För att få igång kroppen och träningen, men ändå inte ha alltför höga mål - som oftast gör att träningen rinner ut i sanden, så kör Rikard och jag 100-om-dagen.
Man får själv välja vad man vill göra, i dag har jag t.ex. gjort
20 tåhävningar
10 ligga på rygg med överkroppen över golvet och lyfta benen (benlyft?)
20 från liggande på rygg med armarna bakom huvudet och över med armarna och lyft hela överkroppen med hjälp av magen
20 kettlebell swing (8kg)
10 armhävningar
20 utfall
Det är jättekul och utmanade! Och extra bra är det när vi inte eldat ordentligt och man börjar bli lite frusen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar